❝ Egy érintés híd lehet a múlt és a jelen között. Egy út a félelemtől a bizalomig.❞
Minden érintésben ott rejlik az emlékezés lehetősége. Az érintéssel való munka számomra egy olyan híd, ami összeköti a tudatos és tudattalan emlékeket a belső iránytűnk segítségével. Lehetőséget teremt ahhoz, hogy meghalljuk, amit a testünk jelez, megértsük azt, amit egy-egy énrészünk védeni próbál és teret adhatunk annak, ami integrációra vár. Érintésen keresztül megfigyelhetjük azt is, hogy hogyan vagyunk a közelséggel és a távolsággal, milyen tapasztalatokat hordozunk többek között az intimitásról, bizalomról.
Ebben a térben a biztonság, a tudatos jelenlét, a figyelem és a test bölcsessége összeér. Nem sietünk sehová, nem akarunk semmit sem elérni, megjavítani. Csak hagyjuk, hogy megmutatkozzon az, ami éppen itt és most lenni akar.
❝ Nem az a gond, hogy nem érezzük a határainkat, hanem az, hogy megtanultuk nem figyelembe venni őket.❞
Amikor elfojtjuk az érzelmeinket, a testünk fizikailag összehúzódik. Az arcunk izmai információt közvetítenek másoknak arról, hogy mennyire vagyunk nyugodtak vagy izgatottak, támadni készülünk vagy menekülni.
Rengeteg energiát fektethetünk abba, hogy visszatartsuk a könnyeinket vagy bármilyen olyan hangot, mozdulatot, ami kifejezné, hogy aktuálisan milyen érzelmi állapotban vagyunk.
Amikor az az üzenet érkezik egy másik embertől, hogy “nem kell tartanod tőlem”, akkor a testünk is ellazul.
A jelentudatos érintés segít lehorgonyozni a figyelmet a testben és lehetővé teszi, hogy felfedezzük azokat a feszültségeket, melyeket talán régóta raktározunk a testünkben és amelyek meghatározhatják például az önképünket, az érintéshez fűződő viszonyunkat.
Egy határozott, megnyugtató érintés tudatosítja, felismerteti velünk, hogy hol vannak a határvonalaink – mi az, ami rajtuk kívül van és hol ér véget a testünk. Tudatára ébredünk a megérintett testrészünknek.
Segíthet abban, hogy megtanuljunk újra bízni (és első lépésben felismerni) a belső iránytűnkben, mely mindig megmutatja számunkra, hogy hol vannak például az igazi NEM-eink és IGEN-eink a különféle kapcsolati helyzetekben.
Mit adhat ez a tér számodra?
᯽ Biztonság és megtartottság – jelenléttel és szeretettel teli érintések által töltődhetnek azok az énrészeid, akiknek elsődlegesen erre a minőségű megtartásra van szükségük.
᯽ Belső határok megismerése – gyakorlatok révén megtanulod észrevenni a határaid ott, ahol eddig nem érzékelted, hogy vannak.
᯽ Kapcsolódás a test bölcsességéhez – megtanulod meghallani a tested üzeneteit, megismered az érintés minőségeket.
᯽ Érzelmek megengedése – gyengéd megtartást kapsz a feldolgozatlan érzelmekhez.
᯽Tudatos jelenlét – melyben nem kell megfelelned, mutathatsz bármit önmagadból, elvárások nélkül.
Hogyan zajlik egy alkalom?
1) Verbális szakasz: mivel érkeztél, mi a fókusz?
2) Nonverbális szakasz: intuitív érintésen alapuló folyamat szomatikus gyakorlatokkal
3) Integrációs szakasz: verbális megosztás, feldolgozás
Az alkalmak időtartama: 120 perc
Helyszín: személyesen Budapesten, XI. (Allee mellett) és XII. kerület (Mom Park mellett)
Érdemes folyamatban gondolkodni az üléseket illetően. Előre nem látható, hogy hány alkalomra van szüksége valakinek egy adott téma átdolgozására. Az első találkozásunk végén, ha úgy döntünk, hogy szeretnénk tovább dolgozni, akkor első körben 5 alkalomra szerződünk, majd az 5. alkalommal újratárgyaljuk a kereteket, hogy milyen formában folytatjuk tovább a munkát.
Hogyan jelentkezhetsz egyéni érintésterápiás folyamatra?
A Szolgáltatásaim menüpontban találsz egy űrlapot, itt jelentkezhetsz egyéni érintésterápiára vagy a vargadora.integral@gmail.com e-mail címen.
Az egyéni folyamatokat szupervíziós kísérés mellett végzem.
Kiképzőim: Greguska Judit, Brandeis György